torsdag, februari 26

Om ett hus fullt av metal.

I morgon drar House Of Metal igång. Det firade jag med att pricka in exakt 666 förbrända kalorier under morgonens bröstpass. Eftermiddagen har vi spenderat runt kakfatet hos kidsens gammelmormor och sedan stekte jag plättar och pannkakor tills dess att hela övervåningen immade igen. 

Nu har jag lagt mig med väckarklockan ställd på 05:30. Praise the lord för ett benpass följt av 07:00-spinning! Hur mycket metal jag är efter midnatt i morgon återstår att se...

onsdag, februari 25

Om glassmutor och 22 dagar till mål.

I morse var jag på jobbet innan 06. Tolv timmar senare höll jag på att somna hemma i soffan. Glassmutade ut mig själv och kidsen på en kvällspromenad och nu äntligen ligger jag i sängen. 

I morgon hoppas jag att jag tar mig upp i tid och hinner träna innan jobbet. Jag orkar bannemej inte motivera mig till fler eftermiddag/kvällspass den här veckan. Sååå... väckarklockan ställd på 06, upp och hoppa, 22 dagar till Kuba.

tisdag, februari 24

Om en dubbel och två nyheter.

Äta, jobba, sova, dö.
Dubbelpanera torskfilé till kidsen, foodpreppa till mig och D, handla, klämma in ett ryggpass, gratulera en medarbetare och sedan avsluta kvällen med glassnyheter och Biggest Loser. 

Danne hälsar att chokladdaimen var jättejättegod, -himmelsk! Cornetton var även den riktigt fin, otippat för Cornetto som annars är sortimentets mest menlösa glass.
GOD afton!

måndag, februari 23

Om måndag i magen.

På tal om skön start på veckan. Vad tror vi om att Arvid kräks upp frukosten? ...och att min mage kör hela havet stormar bara av oron över att åka dit själv. Känns som att det är kräks bannemej konstant nuförtiden.

Klockan 13:30 har jag tandläkartid. Vore ju perfekt tajming för lite kaskadkräkning.

Om att tur är det ställe där förberedelser möts.

Om jag avslutar helgen med ett gympass så har det där kilot med lösviktsgodis aldrig hänt. Typ. Fast det var himlarns gott. Och jag hade ungefär hur mycket energi som helst. Så pass mycket energi att jag besökte Tenton två gånger idag. Och tackar min pappa för världens-grövsta-armar-anlagen. Tackarrrr.

Och nej, meningar ska aldrig börja med Och. Och?

Danne och hans polare har intagit källarvåningen så jag har myst ner mig i soffan. Bron ska tydligen vara en riktigt bra serie så jag ska nu testa om den är sömnvänlig också. Kidsens kläder ligger framme, Liams hår är nyfärgat i chockrosa och veckans matlista är spikad. Tvättstugan är i fas, det är 25 dagar kvar till Kuba och jag har köpt en ny massageolja så att Danne kan massera mina ömma muskler. Livet alltså.

Sicken skön start på veckan!

söndag, februari 22

Om S som i sköna söndag, spinning & shopping.

Gotta love sunday mornings! Sovmorgon, bagelfrukost och ett assvettigt spinningpass. Nu en shoppingtripp ner på stan med Prinsessan!

För övrigt. Hur coolt vore inte det här:


lördag, februari 21

Om himlen runt hörnet.

Vi började dagen såhär. Väckarklockan ställd på 8 och så stolta över att vi tog oss upp att jag var tvungen att ta en selfie med morgonfrilla i gymspegeln. Fullproppad med lösviktsenergi satte jag nytt PB på SkiErg:en igen och nötte axlar i över en timme. Belöningen väntade ju runt hörnet.

Runt hörnet som på Köksbaren. Hör på detta; äggröra med grillat Vindelrökt sidfläsk och husets korv, serranoskinka, scones med marmelad och Västerbottensostsmör och så gratinerad getost med valnötter och honung. Proppmätta högg vi in på en biffmacka med gräddkokta skogssvampar och Västerbottensost och avslutade med amerikanska pannkakor med blåbär och lönnsirap.

Sa jag proppmätta?

Nu hajkar vi vidare till Holmsund. Kid ska hämtas, svärisarna ska bjuda på middag (proppmätt!) och så ska vi se mello såklart. Efter en kickass-fredag kommer en kickass-lördag!

fredag, februari 20

Om att mat är livet. Och så godis. Såklart.

Ett gott skratt förlänger livet och efter en supersweet middag skrattade personalen åt oss när vi sa att vi skulle byta dansgolv mot Hemmakvälls lösviktsgodis. Små, små, pyttesmå, det-ska-räcka-länge-tuggor av ryggbiff, potatisterrine och ripassosky har nu bytts ut mot kaffe, Reese's peanut butter cups och en halvt ton tung bytta godis. Danne försökte dela bytta med mig men jag stenvägrade. Ska jag äta godis så ska det bannemej bara vara mina favoriter i näven!

Snart sover jag. Mätt och belåten.

Om en gottegris gone wild! #fredagsmys

Honeycomb i Ume. Aldrig testat förut men Steffe kom på besök så vi introducerade nya city. Jag testade både buffésushi i Utopia och sedan yoghurtglass. Oj, -så gott! Danne failade och körde på chokladyoghurt med chokladkarameller som blev stenhårda. Som rutinerad gottegris nöjde jag mig med nötkrokant, riven choklad, en oreokaka och så mango och jordgubbar på toppen för att det åtminstone skulle se nyttigt ut ;).

Jag rev av tre morgontimmar på Tenton och känner mig nu redo för allt från vitt bröd till smarriga såser. I morgon har vi bokat brunch med vänner på delikata Köksbaren så mentalt är vi inställda på en favorit-Tenton i repris.

Nu: maaat och god dryck. Bring it on! 

torsdag, februari 19

Om B som i bord, barnvakt & bodypump.

I dag hittade jag dessa rackare. Som ett stort fan av kvargen med hallonsmak blev jag överlycklig och vaniljen var jääättegod, toppad med jordgubbar. Att hacka ner ett gäng torkade jordgubbar blir nog smashing! Finns de förresten fortfarande på lösvikt? Längesedan jag såg några.

Nötchokladsmaken är jag skeptisk till men ändå nyfiken på. Den rymdes dock inte inom dagens kaloriramar så den får sparas till i morgon. 

I morgon ja. Fredag. Vi har bokat både barnvakt och bord på Invito. Jag börjar inte jobba förrän lunch och besparar därmed medarbetarna från squats på pausgympan.

Nu ska jag hoppa in i duschen efter CXworks och bodypump. Sedan dricka kaffe i soffhörnet och ladda inför arbetsplatsträff fram till midnatt. I morgon ska jag träna hela förmiddagen för att kunna frossa i kolhydrater under kvällen. Mums!

onsdag, februari 18

Om kontroll (för en gångs skull).

I dag överlevde jag hetsätning av dessa. Det fanns ju så många. Överflöd. Dessutom fanns både krämbullar och äppelmunkar. Kunde ha ätit för år framöver. I smyg. Typ inlåst på toaletten. Nu fick det räcka med en halv semla. Jag high-five:ar mig själv. 

Amen och god natt.

tisdag, februari 17

Om att längta efter det enkla.

Äntligen semmeltisdag! Frågan är bara hur jag ska hinna träna tillräckligt mycket för att få äta en semla? I dag ränner jag mest och försöker vara en god mor mellan tandläkarbesök och förskolan. I kväll har jag produktion men i morgon får jag äntligen en kväll hemma med läsning, tvättstugan, kaffe och fötterna på bordet. Så skönt det är att längta efter det enkla.

söndag, februari 15

Om en kväll med lillpaltn'.

Efter en kväll med denna übersnälla gosepanda och väldigt mycket chips och karra vill jag verkligen inte åka hem. Vi har blivit bjudna på god mat, sett Mello och medan övriga vuxna såg en kvällsfilm sov jag traditionsenligt, som ett barn, i Daniels famn. Jag abdikerade från slutet av filmen och sa god natt till herrskapet. Innan vi vänder hemåt ska jag drömma fina paltkomedrömmar i detta färgglada mysrum:

lördag, februari 14

Om utgifter och... inkomster.

Med 1,5 mil kvar till stugan kräktes Liam. Överallt. Åksjuk så att det small om det men åksjukan tackar vi för! Magsjuka hade lämnat mig otroligt besviken i och med att jag längtar ENORMT mycket efter bästis och bäbis <3.

I mina ytterkläder fick han skotta och kiddos skötte sig exemplariskt. Två timmar och 625 förbrända kalorier senare lämnade vi ett strålande vackert Klutmark. Nu äter vi lunch i Skellefteå. Liam fyller sin, numera, tomma mage med ett calskrove. Skrovmål i calzone. Han fick i sig 2/3. Imponerande!


fredag, februari 13

Om hårt slit som lönar sig.

Morgonens bröstpass var det jobbigaste NÅGONSIN men också det roligaste. Med Danne som pepp grimaserade jag och fick träningsvärk redan efter första övningen, -så kul! 

Dagens ledningsgruppsmöte blev till ett arbetsmöte som även det var riktigt kul. Dessutom hann vi klämma in en lunchpromenad på is i 7,5 km. Mumma för min nya leksak, mitt fuelband. Premiärtestade det igår och satte nog ett lite för lågt mål på 3000 fuelpoints.

I kväll gör vi ingenting speciellt. Fredagsmyset har kärlekstema, vi tänker lägga oss tidigt och förbereda oss inför den stundande morgondagen. Vi ska, tillsammans med kidsen, skotta oss fram till stugan samt skotta fram hela altanen. Beräknad tidsåtgång: 4 timmar, många kexchoklad, riskakor, calskrove och andra mutor till barnen.

När vi är färdiga belönar vi oss med bästisar i Piteå. Vi har inte fått någon bekräftelse på att vi är välkomna men vi kommer i alla fall att plinga på under eftermiddagen.

Med 34 dagar kvar till Kuba ser det ut såhär. Jag har lovat mig själv en snygg mage. Dags att steppa upp ytterligare ett snäpp men det är härligt att se att det i alla fall händer grejer:

Trevlig helg på er!

torsdag, februari 12

Om späck, som späckat schema & kroppsfett.

Skepp o'hoy! Ingen tid till något annat än träning och jobb. I går dödade jag ryggen från 9-12 med allt från gym till rodd och SkiErg. Sedan produktion på det, hemma vid midnatt och bums i säng. Snarkade gott till Biggest Loser.

Den här dagen kickstartar vi med mätningar.  Bland annat kroppsfettet ska ut i ljuset. Ska bli kul att se om det blivit någon förändring, förbättring, sedan oktober.

Därefter Tenton igen. Produktion igen. Sömn igen.

tisdag, februari 10

Om måndags-bondage & dess biverkningar.

I går kom D hem och då passade det ju bra med lite hederlig måndags-bondage. Det känns i arslet idag kan jag lova ;D. Ett benpass efter helgens frosseri var precis vad jag behövde, längesedan jag hade så mycket energi.

Idag administrerar jag. Förhoppningsvis hinner jag med 10 000 steg på lunchen. I kväll har jag bokat bodypump och CXworks och det ska bli så grymt skönt att bli peppad av någon annan än mig själv! ;)

So long lovers! 

söndag, februari 8

Om hunger, orättvisor, jävla ilska & långtradare.

Klockan 14:30 rasslade det till i ytterdörren. Tre barn rasade in, drog varsitt djupt andetag och ropade "Kan vi få lunch?". Lunch? Klockan är ju snart middag. Ni har väl fått lunch hos mamma hoppas jag! svarade jag i vanlig ordning medan deras småmagar kurrade. 

De är ett gäng handlingskraftiga kids som är hemma ensamma på helgdagarna medan morsan och hennes man bygger sitt nya hus. Laga mat har de dock inte gjort, inte ens tagit en macka. Däremot har de sett Big Hero 6 "typ hundra gånger".

De får ingen lunch. De får andas in Arvids pannkaks-os ända fram till klockan 16 då Liam kommer nerför källartrappan och ber, med puppyeyes, om middag. Snälla Erika, kan vi inte få mat?


Stackars barn.


Vi promenerar till närmaste pizzeria där de får välja fritt från menyn. En trycker ett helt skrov medan till exempel Emanuel på nätta 7 bast får i sig en hel vuxen-Vesuvio. "Jag tycker att det är orättvist att Arvid får både pannkaka och pizza!" säger han efter att han svalt sista biten.


Till jubel och klang lovar jag att steka pannkakor även till kvällis.


Arvid får ett utbrott på vägen hem från pizzerian. Han sliter av sig jacka, mössa och vantar och står i gatubelysningens sken och skriker. Jag bär honom som ett fruset, hysteriskt, hopknycklat knyte hem till hans rum där han får sitta och skrika. Jävla mamma. Ilskheten bara kommer säger han. Ilskheten tar över gladheten.

Mitt i allt detta har jag även städat förrådet. Hela stora gröna rummet. Detta till Prinsessans högläsning. Hon hittade mina gamla dagböcker, killtjusarböcker, fotografier och vänskapsböcker.

"Du har verkligen druckit många öl Erika men... vad är långtradare?"

Om två vilodagar och att hamna i fas.

Food prep pågår! Som en söndag skall vara. Coffee house-playlist på Spotify, mycket kaffe och sista curryn i grytorna. Jag har inte haft någon barnvakt utan vilat kroppen två dagar i rad. Rätt så välbehövligt efter rekordet på 49 Tenton-pass under januari.

Fisk har bytts ut mot kyckling i och med att D kommer hem i morgon. I dag kommer dock Kånkarongen! Jag har därför bäddat rent, tvättat all tvätt, handlat och gjort kvällens efterrätt. Nu ska jag bara svänga köket runt med dammsugaren. Nykter is the shit, snacka om att man både hinner få mycket gjort OCH vila upp sig ;).

Vi är i fas. Kycklingcurryn och jag.

fredag, februari 6

Om en rastlös men strukturerad kvällsläsare.

Jag har blivit en hejare på kvällsläsning. Jag är så himla effektiv att Kid somnar innan vi hunnit med de utlovade sidorna. Fröknarna på förskolan tror att jag ljuger när jag säger att jag läser för barnen på kvällarna. Med skeptiska blickar berättar de engagerat om alla fördelar och jag kan riktigt se (inbilla mig) att de tror att jag ljuger för att framstå som en bättre förälder.

Daniel förstår inte hur jag orkar men jag älskar det. Jag blir minst lika engagerad som barnen i böckerna. Dessutom är det fantastiskt avkopplande och ger många parenting points. I vanliga fall läser vi Jakten på Jack men i Kånkarongens frånvaro har Kid valt en annan bok. Om ett postrån. 

Denna fredag kväll är till ända. Jag hann med alla steg, även löparstegen. Min pulsklocka har börjat söka satellit i vad som känns som en evighet och i och med att den är en enorm motivation gruvar jag mig för att investera i en ny. Så mycket googlande, så många att välja på.

Min rastlösa, strukturerade, själ fick i alla fall sin beskärd del under kvällen. I backar städade och sorterade jag vinterns rörigheter. Så enkelt till sommaren att bara plocka undan till förrådet. Harmoni råder nu i hallen:

Fridens liljor!

Om sol ute. Sol inne.

Sol alltså. Så jäkla vackert. Typ energi, kraft, styrka, alla andra synonymer och kickass-livsglädje i en enda promenad. Perfekt temperatur på bara ett par minusgrader. Sådana här dagar går jag gärna. Och springer om vartannat.

torsdag, februari 5

Om för få steg men ändock 236 kcal dessert.

Jag valde det säkra kortet idag och skapade utrymme för 236 kcal Grand Dessert. Smakmässigt inte i närheten av en bit chokladtryffeltårta med vispgrädde men heller inte dålig, inte alls.

Jag har haft två ensamstående dagar med barn, administrativ tid och mycket flängande. Det vill säga; jag har arbetat vid datorn, kört bil för att hinna med allt, fixat min gymtid men bommat mitt mål på att gå 10 000 steg per dag. Något jag ska ta igen i morgon genom att promenera till och från jobbet och löpträna på lunchen.

I kväll känns mina cravings lite enklare att hantera. Troligtvis för att jag vet att morgondagen erbjuder fredagsmys. Vem sa chips? 

Jag!

onsdag, februari 4

Om spökhjärnan & kladdkakan.

Äntligen en kväll hemma. En kväll som var rena rama terrorn då min hjärna bara skapade tankar på kladdiga kladdkakor med grädde, marängswiss och knäckemackor med tjocka lager extrasaltat smör. Tuggade morötter och melon medan jag tvångsmatade mig själv med avsnitt av Biggest Loser. 

Träningsmässigt går det av bara fart och rutin men jag skulle bannemej kunna äta upp hela huset. Försöker hitta något att skylla på. Mens? Är det den tiden på månaden? Visst är det något fysiskt och inte bara mitt destruktiva beteende som ställer till det? Det måste vara så...

Well. Jag fixade det och jag borstade tänderna tidigt. Längtar redan till frukosten. Ska bränna dagsintaget på första måltiden och sedan maxa på gymmet för att få äta något under resten av dagen.

Pulsklockan på laddning & 43 dagar kvar till Kuba.

måndag, februari 2

Om att prioritera och vårda blodsockret.

När man är lite stressad får man prioritera.
Det vill säga; cykla 4 mil på en timme och bränna bort en sisådär 700 kcal. Sedan hämta barn, flänga till Holmsund och lämna barn. Bära dagens alla måltider i en påse, äta där det finns en micro och se till att inte hoppa över någon måltid, -för blodsockrets skull.

Nu är jag tillbaka i flickrummet efter ett produktionspass. Har en sexårig arm slängd över ansiktet och småsnark i örat. I morgon ska jag kompensera dagens styrkefattiga pass med ett dubbelpass och sedan ha träningsvärk resten av veckan.

Jomensåatteee...

Om fisk, ingen fågel och inget mittemellan.

Efter att ha tuggat quornfärsgratäng med ris i sisådär 10 dagar jublar jag över att få byta innehåll i lådorna. Söndagar betyder food prep och i och med att jag sov till lunch och kom hem i bra tid från jobbet så fick jag dem gjorda. 

En kall, mindre, variant med potatissallad och kallrökt lax och så en varm, matigare, version med ugnsbakad torsk, kapris, färsk spenat och körsbärstomater. Mycket fisk den här veckan men det är väl på tiden. Så skönt att ha veckans rätter färdiga och alla träningstider bokade. 

Måndag. Bring it on!

söndag, februari 1

Om sol i sinne.

Jag sover till 12 när ingen väcker mig. Sedan skottar jag uppfarten i 45 minuter på energin av två burn. Belönar rosenröda kinder med jordgubbar, hallonkvarg och avokadomackor. Typ ungefär hur gott som helst. Jordgubbarna nu är smakrika och lite krispiga. Inte godis. Men nästan.

Värmaren är ställd på 14:15. Tenton är jag inställd på till 16 och sedan ska jag nog skrälla till med både bastu och inpackning innan jag kastar mig in i produktion.

Det här kan vara den kortaste söndagen någonsin. Fast det gör ingenting. I kväll får jag kramas med frun, i morgon kommer Arvid hem och Danne har bara en vecka kvar på Ekofisk. Time flies!

Om så nära men ändå så långt bort.

I Brån får man minisemlor och pannkaka. Brån är alltså ett himla bra ställe. Lite knepigt är att det inte finns wi-fi, att tv-signalen är lite svajig och att man måste skruva på två olika kranar för att få ljummet vatten; en för varmt och en för kallt. 

I Brån får man allt serverat på fina fat och kaffe i stora härliga muggar. En hel kanna kaffe för sig själv, -alla andra dricker såklart te. Ekologiskt såklart. Allt är ekologiskt och varenda inredningsdetalj är hemmasnickrad eller sydd med egen maskin. Saften är gjord på rabarber och glassen på älgört. Kid tycker att Brån är himla exotiskt.

Så nära men ändå så långt bort.

lördag, januari 31

Om 10 000 steg till Brån.

Väckt 08:30 av en sexåring som gjorde high five och utropade YES! Jag får se på tv i din säng! och sedan var det Spiderman för hela slanten. Lika bra att jag blev väckt. Jag hade ju ändå sovit 10 timmar. Efter att vi scramblat ihop och delat på ett halvt dussin ägg stack Arvid till Aron och jag tog tillfället i akt och promenerade ihop mina 10 000 steg.

Nu ska jag in i duschen, på med någonting finare än mjukisar, fira 50-åring och sedan besöka Brån. Det var ett bra tag sedan vi hälsade på bästa Verran och idag, på Ivars namnsdag, kunde det inte passa bättre. I kväll ett mäktigt armpass på gymmet. Snacka om lördagsgodis. Eh.

fredag, januari 30

Om hatt när det är natt. Sött som är trött.

Blåbärsglass, obligatorisk högläsning och pepparkakspyjamas.
Nu är vi trötta och tackar för oss.

Inte en natt utan min hatt. 

Om få ingredienser men mycket energi.

Kul att Arvid kom hem. Jättekul. Ungefär såhär kul "Hej mamma, hej då mamma, -jag drar till Aron!". Kvar blev jag med ingrediensfattig tonfisksallad som fredagsmys och en rejäl påse trötthet. Morgonens ryggpass var råbra! PB på SkiErg:en och energi jag inte trodde fanns. Energin räckte till och med hela dagen. Nu känner jag dock att det är dags för en rejäl köpp kaffe för att inte åsamka mig själv gamnacke till Netflix.

Trevlig helg på er!